کتاب گپ و گفت‌های مهم ذهن‌آگاهی اثر جینین سندرز انتشارات کاگو

مهارت ذهن آگاهی به معنای توانایی توجه به لحظه حال و درک احساسات و افکار خود بدون قضاوت است. این مهارت به فرد کمک می‌کند تا با دقت بیشتری به دنیای درون و بیرون خود نگاه کند و در نتیجه، تجربه‌های زندگی را به شکل متفاوتی احساس کند. اگر این مهارت از دوران کودکی توسعه یابد، می‌تواند وابستگی‌های ناسالم را کاهش دهد و کودک را قادر سازد تا از لحظات تنهایی و خلوت خود بهره‌برداری کند. در واقع، ذهن آگاهی به کودکان کمک می‌کند تا تجارب جدید و ارزشمندی را کشف کنند که به رشد عاطفی آن‌ها کمک می‌کند. این نوع آگاهی به آن‌ها یاد می‌دهد که چگونه با چالش‌ها و احساسات خود بهتر کنار بیایند و در نهایت، به بلوغ احساسی و اجتماعی دست یابند.